trening poczatkujacego

jaki trening masowy dla poczatkujacego o wadze 66 kg prosze o pomoc

Witam.Zna ktoś dobry trening siłowy w warunkach domowych dla początkującego?

czy jest to dobry trening dla mnie jako poczatkującego? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

siemano potrzebuje trening dla poczatkujacego naj lepiej poniedzialek ,sroda , piatek Dzix

Jaki trening polecacie dla poczatkujacego przy uzyciu hantli? Chodzi mi szczególnie o rozwinięcie tricepsa i bicepsa.

kto mi ulozy trening dla poczatkujacego 3 razy w tygodniu MAM LAWKE SZTANGE CHANKLE DRAZEK dzieki narka

witam chciałbym zapytać która z tych dwóch siłowni jest lepsza dla początkującego ,chodzi mi o opiekę trenera który pomoże dobrać trening.

siema mam pyatnie to postu masa latem Cykl kompromisów ... czy ten trening był by dobry dla początkującego ??

Czy trening w części na maszynach będzie dobry? Czy dla początkującego lepiej fbw trzy razy w tygodniu?

Mam 185cm wzrostu i 69kg wagi. Jak sobie rozpisać trening dla początkującego mam do dyspozycji sztangę i ławkę. Bardzo byłbym wdzieczny za pomoc. :D

Witam.Otóż zastanawiam się jak wygląda trening dla początkującego powerbuildera?Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć specyfikę takiego treningu?Bardzo dziękuje :-)

Witam, mam do dyspozycji drążek i hantle 2x10kg. Da radę ułożyć z takim sprzętem jakiś trening dla początkującego?

Cześć. Właśnie skończyłem trening dla początkującego(ACT)Teraz chciałbym robić mase. Chodzi mi o odżywke bo niewiem jaką wybrać i chciałem dodać że będe mieć diete. Z góry dzieki za pomoc

witam czytałem na internecie ze trening na mase powinien trwac maximum 1h , ale znalazłem na internecie plan fbw i liczac 3 serie na kazda partie ciała i rozgrzewwka wyjdzie 1,5 h czy dobrze bedzie taki plan na mse dla poczatkujacego????

Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps

czesc jestem tu nowy..potrzebowal bym rady kogos doswiadczonego na przybranie masy + jakis trening dla poczatkujacego..mam 21l/173cm/65kg..chcialbym popracowac nad bicem i tricem,klata i barkami..jak dobrze cwiczyc by widac bylo rezultaty?

Witam was! Piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? ACT czy FBW czy może wystarczy tylko(przysiad,MC,wyciskanie) ?

Siemka, jaki trening dla początkującego polecilibyście na biceps i triceps ?? Wiem, że hantle ale jaka waga najlepiej na początek i kiedy zmienić na cięższe ??

Nic się nie stanie że dodam do treningu początkującego trening 100pompek.pl ? Nie będę miał żadnej nie symetrii czy coś takiego. Nie zaszkodzi mi to ? ;p

chcialem sie dowiedziec jak wyglada poczatkowy trening breaka jakie cwiczenia od czego zaczac i ogolnie wszystko co mozecie na pisac dla poczatkujacego co moze pomoc